Rối loạn tiền đình là một tình trạng nghiêm trọng có thể do tổn thương hệ thần kinh, tai, mắt và tim. Người bị rối loạn tiền đình thường xuyên đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, nguy cơ đột quỵ cao. Vì vậy, điều quan trọng đối với người bị rối loạn tiền đình là có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ điều trị bệnh.
Danh Mục
Những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình
Bổ sung vitamin B, C, D
Nếu bạn gặp rắc rối với sự cân bằng của mình, hãy cân nhắc việc bổ sung vitamin B6. Nó sẽ giúp giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh và giúp giảm bớt một số triệu chứng buồn nôn và chóng mặt liên quan đến rối loạn tiền đình.
Một chế độ ăn giàu thực phẩm giàu vitamin B6 rất tuyệt vời cho làn da và sức khỏe của bạn. Một số lựa chọn tốt bao gồm thịt gà không da, cá và các loại hải sản khác, trái cây như cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, hạnh nhân, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina và các loại rau khác .
Một nghiên cứu cho thấy dùng 600mg vitamin C mỗi ngày cùng với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát chứng rối loạn tiền đình.
Vitamin D có nhiều trong rau củ, trái cây và đặc biệt có lợi cho những người bị xơ cứng tai – triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Nhận đủ vitamin D là điều cần thiết cho quá trình điều trị của bệnh nhân.
Thực phẩm giàu vitamin D có thể giúp thúc đẩy xương và răng khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm này bao gồm cá, trứng, sữa, ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành (đậu hũ, sữa đậu nành,…), nước cam, nấm.
Thực phẩm chứa Axit folic
Axit folic là một chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sự cân bằng ở người cao tuổi, bằng cách điều chỉnh các khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình của họ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của mình, hãy đảm bảo bao gồm các loại thực phẩm giàu folate, chẳng hạn như rau xanh đậm, quả hạch, các loại đậu và trái cây họ cam quýt. Ngoài ra, những người bị rối loạn tiền đình nên tránh những thực phẩm chứa nhiều đường và muối, giúp duy trì sự cân bằng và sức khỏe.
Những loại thực phẩm người bị rối loạn tiền đình nên tránh.
Bị rối loạn tiền đình nên kiêng ăn dầu mỡ. Điều này là do quá nhiều chất béo có thể làm tăng mức cholesterol, có thể cản trở việc điều trị rối loạn tiền đình.
Ăn thực phẩm béo có thể gây nguy hiểm cho những người bị rối loạn tiền đình, vì chúng có thể chứa nhiều chất béo bão hòa. Điều này dễ dẫn đến tắc tĩnh mạch.
Ăn thịt nạc là cách ăn tốt nhất. Thịt đỏ nên ăn ít hơn và nên tránh thịt gia cầm nếu có thể. Nếu bạn chọn ăn thịt gia cầm, hãy nhớ loại bỏ da. Khi dùng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn sữa tách béo hoặc tách béo.
Chúng tôi muốn đề nghị bạn sử dụng ít các loại dầu có hại này trong công thức nấu ăn của mình.
Đồ uống có chứa chất kích thích, chẳng hạn như caffein, không được khuyến khích cho những người bị rối loạn tiền đình. Những đồ uống này có thể làm tăng triệu chứng ù tai ở những người mắc bệnh này.
Đối với người bị rối loạn tiền đình, rượu bia có thể gây đau đầu và khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn.